Que devraient manger les femmes pour récupérer leur déficience splénique ?
La déficience splénique est un problème physique courant en médecine traditionnelle chinoise. Les femmes, en particulier, sont plus susceptibles de souffrir d'insuffisance splénique en raison de leurs habitudes de vie, d'un régime alimentaire irrégulier ou d'un stress émotionnel. Les symptômes d'une insuffisance splénique comprennent l'indigestion, la fatigue, l'œdème, le teint jaunâtre, etc. Grâce à un entretien alimentaire raisonnable, les symptômes de l'insuffisance splénique peuvent être efficacement améliorés. Voici les méthodes de traitement de l'insuffisance splénique et les sujets d'actualité connexes qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont combinés à la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et à la nutrition moderne pour vous proposer des suggestions structurées.
1. Symptômes courants d’une insuffisance splénique
Les femmes présentant une insuffisance splénique présentent généralement les symptômes suivants, qui peuvent être initialement jugés par auto-examen :
| symptôme | Performance |
|---|---|
| Faible fonction digestive | Perte d'appétit, ballonnements, selles molles |
| Qi et sang insuffisants | Teint pâle ou jaunâtre, sujet à la fatigue |
| stagnation de l'humidité | Gonflement des membres, enduit épais et gras de la langue |
| Diminution de l'immunité | sujet aux rhumes et aux infections répétées |
2. Principes alimentaires pour traiter l’insuffisance splénique
La médecine traditionnelle chinoise estime que « la rate aime la sécheresse et déteste l'humidité », c'est pourquoi les principes suivants doivent être suivis dans le traitement de l'insuffisance splénique :
1.Choisissez des aliments faciles à digérer: Comme le porridge, l'igname, la citrouille, etc., pour réduire la charge sur la rate et l'estomac.
2.Mangez moins de nourriture crue et froide: Comme les boissons glacées, les sashimis, la pastèque, etc. pour éviter d'endommager le yang de la rate.
3.Apport approprié d’aliments réchauffants: Comme les dattes rouges, le gingembre, le longane, etc., aident à renforcer la rate et à reconstituer le qi.
4.Évitez les aliments gras et épicés: Réduisez les aliments frits et grillés pour éviter d’aggraver l’humidité.
3. Liste des aliments nourrissants recommandés
Selon les sujets de santé très discutés et les recommandations de la MTC au cours des 10 derniers jours, les aliments suivants ont un effet significatif sur l'amélioration de l'insuffisance splénique :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | effet |
|---|---|---|
| Céréales | Millet, orge, avoine | Renforce la rate et l'estomac, la diurèse et l'humidité |
| Légumes | Ignames, citrouilles, carottes | Reconstituer l’énergie vitale et faciliter la digestion |
| Fruits | Dattes rouges, longane, pomme | Enrichit le sang et nourrit la rate, est doux et ne nuit pas à l'estomac |
| protéine | Poulet, poisson, graines de lotus | Facile à absorber, comblant les carences et les dommages |
4. Recettes populaires pour nourrir une carence en rate
Sur la base des récentes recettes chaudes partagées sur les plateformes sociales, nous recommandons les deux recettes diététiques suivantes simples et faciles à réaliser pour renforcer la rate :
1.Porridge à l'igname et aux dattes rouges
Ingrédients : 100g d'igname, 5 dattes rouges, 50g de riz.
Méthode : Coupez l'igname en cubes et faites-la cuire avec les dattes rouges et le riz jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Le consommer au petit-déjeuner tous les jours pendant une semaine peut améliorer la déficience splénique et la fatigue.
2.Soupe d'orge et de haricots rouges
Ingrédients : 30g d'orge, 30g de haricots rouges, 10g de poria.
Méthode : Faire tremper les ingrédients 2 heures à l'avance, ajouter de l'eau et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Adapté aux personnes souffrant d’insuffisance splénique et d’humidité sévère, il peut aider à éliminer l’humidité et à réduire l’enflure.
5. Précautions pour le maintien de la vie
En plus de l'alimentation, vous devez également faire attention aux habitudes de vie suivantes :
| Choses à noter | suggestions spécifiques |
|---|---|
| Horaire régulier | Évitez de vous coucher tard et assurez-vous de vous endormir avant 23h00 |
| exercice modéré | Choisissez des exercices doux comme le Baduanjin et la marche |
| Gestion émotionnelle | Évitez de trop réfléchir et régulez-le par la méditation |
| Chaleur du ventre | Évitez de porter des vêtements qui découvrent le nombril et appliquez de la chaleur sur votre abdomen avant de vous coucher |
6. Sujets de discussion récents sur Internet
1.Le « thé au gingembre et au jujube » devient populaire sur les plateformes sociales: De nombreux blogueurs santé recommandent de boire du thé au gingembre et aux dattes (3 tranches de gingembre + 6 dattes rouges bouillies dans l'eau) le matin, mais la médecine chinoise rappelle aux personnes de constitution chaude de l'utiliser avec prudence.
2.Les aliments fermentés ont le vent en poupe: Les aliments fermentés tels que le natto et le riz gluant fermenté sont répertoriés comme de nouveaux choix pour renforcer la rate car ils contiennent des probiotiques.
3.Innovation dans les recettes diététiques de médecine traditionnelle chinoise: Les jeunes ont modifié la décoction traditionnelle de Sishen (poria cocos, igname, graines de lotus et graines de gorgone) sous forme de thé au lait, ce qui a suscité la controverse mais est extrêmement populaire.
Résumé : Récupérer une déficience splénique nécessite une combinaison de régime alimentaire et de mode de vie, en choisissant des aliments adaptés à votre physique et en persistant pendant un certain temps pour obtenir des résultats. Si les symptômes sont sévères, il est recommandé de consulter un professionnel de la médecine chinoise pour différencier et conditionner le syndrome.
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