Quel genre de soupe dois-je boire quand je veille toujours tard ? 10 soupes santé pour vous aider à retrouver votre vitalité
Les gens modernes mènent une vie trépidante et se coucher tard est devenu la norme. Que vous fassiez des heures supplémentaires, étudiiez ou regardiez des émissions de télévision, rester éveillé tard pendant une longue période entraînerait des dommages au corps, tels qu'une immunité réduite, une mauvaise peau et un manque d'énergie. La médecine traditionnelle chinoise estime que rester éveillé tard endommage le yin et consomme du qi, et une thérapie diététique peut soulager efficacement la fatigue. Voici 10 soupes santé adaptées aux personnes qui veillent tard, recommandées dans les sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont combinés à des données et pratiques scientifiques pour vous aider à récupérer rapidement.
1. Les dangers de veiller tard et le principe de boire de la soupe
Se coucher tard peut causer :
La soupe aide le corps à se réparer en nourrissant le yin et en reconstituant le qi, en nettoyant le foie et en améliorant la vue. Voici quelques recommandations de soupes populaires :
2. 10 soupes santé populaires recommandées pour veiller tard
| Nom de la soupe | Fonctions principales | ingrédients de base | Indice de popularité (nombre de discussions sur l'ensemble du réseau) |
|---|---|---|---|
| Soupe de goji, dattes rouges et poulet aux os noirs | Nourrit le sang et le foie, soulage la fatigue | Poulet aux os noirs, goji, dattes rouges | ★★★★★（128 000 articles） |
| Soupe au ginseng américain et à la viande maigre | Nourrit le yin et le qi, renforce l'immunité | Ginseng américain, viande maigre, Polygonatum odoratum | ★★★★☆（93 000 articles） |
| Soupe Tremella aux graines de lys et de lotus | Humidifiez les poumons, calmez les nerfs et améliorez l'insomnie | Tremella, lys, graines de lotus | ★★★★★（152 000 articles） |
| Soupe d'hiver au melon, à l'orge et au canard | Élimine l'humidité, baisse le feu, soulage l'œdème | Vieux canard, melon d'hiver, orge | ★★★☆☆ (71 000 articles) |
| Soupe de côtes de porc à l'angélique et à l'astragale | Reconstituer le qi, activer la circulation sanguine et améliorer le teint | Angelica sinensis, astragale, côtes de porc | ★★★★☆（86 000 articles） |
3. Recettes détaillées de 3 soupes populaires
1. Soupe de goji, dattes rouges et poulet aux os noirs
Matériel:1 poulet aux os noirs, 15 g de goji, 10 dattes rouges, 3 tranches de gingembre.
Méthode :Blanchir le poulet aux os noirs et le laisser mijoter avec les ingrédients pendant 2 heures, puis saler au goût.
Convient à la foule :Vertiges et yeux secs après une veille tardive.
2. Soupe au ginseng américain et à la viande maigre
Matériel:10g de tranches de ginseng américain, 300g de viande maigre, 20g de Polygonatum odorifera.
Méthode :Coupez la viande maigre en morceaux, blanchissez-la et faites-la mijoter avec des herbes pendant 1,5 heure.
Remarque :Il ne convient pas de le boire en cas de rhume.
3. Soupe au lys, graines de lotus et trémella (végétarienne de préférence)
Matériel:1 champignon blanc, 30 g de lys, 20 g de graines de lotus, une quantité appropriée de sucre candi.
Méthode :Faites tremper le champignon blanc, déchirez-le en petits morceaux et faites-le cuire avec d'autres ingrédients jusqu'à ce qu'il soit épais.
4. Choses à noter lorsque l’on boit de la soupe après s’être couché tard
Conclusion :Une combinaison raisonnable de soupes peut atténuer efficacement les dommages causés par une veille tardive, mais la solution fondamentale nécessite d'ajuster votre horaire de travail et de repos. Enregistrez cette liste pour protéger votre santé et celle de votre famille !
(Remarque : la période statistique des données d'index populaires s'étend du 1er octobre au 10 octobre 2023, provenant de Weibo, Xiaohongshu, Zhihu et d'autres plateformes)
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